Cum să Înveți Iubirea de Sine

Cum să Înveți Iubirea de Sine

Baza oricărui tip de Iubire

Kris Gage
1 Dec

Cyrcle

Nu putem iubi pe alții până nu ne iubim pe noi înșine.

Și nu putem accepta iubirea altora până când nu ne iubim pe noi înșine – fără ea, noi suntem vase goale fără fund în care eforturile altora cad fără impact.

Și așa înțelegem (majoritatea dintre noi, oricum) că iubirea de sine este o parte importantă a ecuației. Și totuși, se pare că mulți dintre noi încă mai luptă cu ceea ce înseamnă.

S-ar putea să fie lucruri care să funcționeze pentru tine

Lucruri precum “lista de recunoștință față de sine” sau “recompense”, mementouri și rutine … notarea punctelor de acțiuni zilnice, liste de “a face” pentru verificarea mentală a iubirii de sine și chiar “diete mentale” (de ce au nevoie de un astfel de nume, Nu știu.)

Astea nu sunt lucrurile mele. Nu fac nimic pentru mine.

Poate că funcționează minunat pentru tine (și se pare că lucrează pentru cineva, pentru că văd sugestii de genul ăsta peste tot), dar nu înseamnă nimic pentru mine.

Ceea ce funcționează pentru mine este mai mare, mai larg și mai robust …

1. Realizează – și recunoaște – că Noi avem controlul asupra gândurilor noastre

Și nu suntem sentimentele sau emoțiile noastre. Nu suntem teama noastră. Nu suntem anxietatea noastră. Nu suntem mânia noastră. Nu suntem respectul nostru scăzut de sine. Noi alegem cine suntem și alegem cum răspundem la lucruri.

Alegem cât de iubiți ne simțim.

Și sursa pe care o avem cel mai mult în control suntem noi.

2. De fiecare dată când crezi că dorești ceva de la altcineva, întreabă-te dacă îți dai ție mai întâi asta

Acceptare

Între toate … tot ce vrei ca ceilalți să accepte, trebuie mai întâi să accepți pentru tine. Acestea includ, dar nu se limitează la:

  • Imperfecțiunile tale, reale sau imaginate
  • Corpul tau
  • Locurile tale
  • Trecutul tău
  • Productivitatea ta sau cât de mult ai făcut într-o zi / săptămână / an / viață
  • “Marcajele” tale sociale (casă, mașină, soț/ soție etc.)

Înțelegere

Dacă ceea ce cauți nu este acceptare, ci “înțelegere”, atunci înțelege acest lucru: trebuie doar să te validezi pentru a te simți validat. Și în cele mai multe cazuri, când oamenii caută validare externă, este pentru că nu se întorc în interior și să se liniștească “acest lucru este bine. Tu ești bine.”

Valoare, valoros sau stimă

Respectă-te în modul în care te aștepți ca alții să o facă, și bazează-ți valoarea pe propriile tale opinii, nu pe ale lor.

Securitate

Organizează-ți problemele – fără a defini acele probleme prin parametrii “altcuiva”. Pentru că, sigur, ai putea să întâlnești pe cineva și să intri într-o situație în care totul pare stabil și perfect, dar realitatea este că, adânc, încă mai știi că sentimentul de confort și de control se leagă de circumstanțele tale și menținerea lor împreună, ducând la multă anxietate.

Fii siguranța ta. Fie că asta înseamnă financiară, emoțională sau ceva între ele. Nu-ți atârna sentimentul de stabilitate asupra a ceea ce este în mod inerent aflat în afara controlului tău (care, amintește-ți, este: orice în afara ta.)

Propriul Limbaj al iubirii

Învață-ți limbajul iubirii și oferă-ți tot ce ai nevoie pentru a te simți iubit.

  • Dacă îți plac cadourile, cumpără-ți unul singur.
  • Dacă îți place atingerea fizică, fă un masaj, fă o baie sau înfășoară-te în ceva care te face să te simți bine.
  • Dacă îți plac actele de caritate, angajează pe cineva să facă lucruri în jurul casei.
  • Dacă îți place timpul de calitate, fă-ți puțin timp să faci ceva – orice – de care te poți bucura și îl poți face (și învăța să îl faci) cu mintea plină și bucurie, singur.
  • Dacă îți plac afirmațiile, atunci folosește cuvintele tale cu tine însuți – și continuă să o faci până ce vei învăța să le asculți, să le absorbi și să le crezi.

Banii nu pot cumpăra iubirea, dar pot să cumpere un sentiment de satisfacție și să-ți satisfacă nevoile, în loc să aștepți ca alții să le observe și să ți le îndeplinească.

Arată-ți iubirea pe care o dorești atât de disperat de la alții.

Aventură

Dacă vrei entuziasm, oferă-ți-l. Învață cum să mergi singur la cină, cum să mergi singur la concerte sau la evenimente sau la grădina zoologică sau la muzeu sau la aniversarea părinților tăi – singur.

Nu înseamnă că te face să vrei să te târâști sub o stâncă și să mori; este menit să te invite pe tine în tine însuți și să te ajute să dezvolți cea mai importantă relație; un sentiment de satisfacție și suficiență de a fi tu cu tine.

Pace

Dacă vrei pace, dă-ți pace, dar trebuie să faci asta nu prin a verifica afară, ci prin îngrijirea lucrurilor, asigurând pacea nu doar în acest moment, ci pe termen lung.

Fuga sau dorința de lucruri netezite artificial se pot simți bine în acest moment, dar în timp, ceea ce funcționează mai bine este angajarea suficientă pentru a face investiția.

Limite

Nu este de datoria nimănui să definească modul în care ar trebui să fim tratați (și efortul oricui este pur și simplu pentru că ei sunt buni, nu pentru că este responsabilitatea lor.) Este treaba noastră, nu a lor, să stabilim limite.

Noi îi învățăm pe ceilalți cum să ne trateze.

Companie

Uite. Spun asta ca un monogamist în serie. Iubesc iubirea. Îmi plac relațiile. Am fost aproape întotdeauna într-o relație sau alta începând din liceu, cu excepția unei perioade de 6-12 luni (a fost complicat) la mijlocul anilor 20, când am fost singură, parțial pentru a-mi reveni dintr-o despărțire, parțial pentru a face spațiu și parțial din curiozitate: aș putea fi singură și fericită? (Răspunsul este un da răsunător.)

Îmi plac relațiile. Îmi place să am o “persoană”. Așa că am reușit.

Dar aici este chestia: există o mare diferență între sănătos și nesănătos.

  • Există o companie ca și zahărul topit pe tort; companie din poziția de a împărtăși, de a adăuga, de a se uni ca doi oameni compleți, de a se onora și de a respecta cealaltă persoană ca un om separat în călătoria lor  proprie …
  • Și apoi există o “companie” ce caută cu disperare să distragă și să umple găurile. Acolo se adună și se agăță de ceilalți ca modalitate de a ne stăpâni pe noi înșine și viețile noastre, pentru a sufoca sunetul de frică din capul nostru. Și această companie nu este sănătoasă.

Dacă urmărim a doua variantă – dacă nu putem sta singuri cu noi înșine (literalmente, ca într-un restaurant sau figurat în viață) – atunci trebuie să facem această muncă și să învățăm să fim primul nostru partener.

Și numai odată ce facem asta – și tot ce este mai sus – putem obține prima variantă și găsim un tovarăș căruia îi putem da iubre deplină, ca o persoană deplină.

Kris Gage
http://www.medium.com

ro

2 thoughts on “Cum să Înveți Iubirea de Sine

  1. Daniela

    Perfect adevarat, multumesc mult Manuela !
    O saptamana minunata, te imbratisez cu drag !
    <3 Namaste <3

Comments are closed.